För oss som älskar fotboll är det en självklarhet att träning, teknik och taktik är avgörande för framgång. Men lika viktigt, speciellt för våra unga spelare i tillväxt, är vad som hamnar på tallriken. Rätt kost är inte bara bränsle för att orka springa den där extra metern i 90:e minuten, det är också fundamentalt för utveckling, återhämtning och för att bygga en stark och frisk kropp som håller för fotbollens krav. Att göra medvetna kostval kan göra stor skillnad. Den här artikeln är tänkt som en guide för föräldrar, tränare och unga spelare som vill förstå mer om de viktiga näringsbehoven för att maximera potentialen och glädjen i fotbollen.

Makronäringsämnen – kroppens bränsle och byggstenar

För att en ung fotbollsspelare ska kunna prestera på topp, utvecklas fysiskt och hålla sig skadefri krävs en välbalanserad kost. Det handlar om att hitta rätt balans mellan de stora näringsämnena, makronutrienterna: kolhydrater, protein och fett. Dessa ger energi och de byggstenar kroppen behöver för att klara av den krävande aktivitet som fotboll innebär och för att växa och utvecklas.

Kolhydrater – mer än bara snabb energi

Kolhydrater är helt avgörande för en fotbollsspelares prestation. De lagras i muskler och lever som glykogen och fungerar som direkt tillgängligt bränsle under träning och match. Det är dock skillnad på kolhydrater och kolhydrater. Vi bör sträva efter att basera intaget på komplexa kolhydrater med ett lägre glykemiskt index (GI) – ett mått på hur snabbt kolhydrater påverkar blodsockret. Dessa finns i fullkornsprodukter (bröd, pasta, ris), potatis, rotfrukter och grönsaker. De ger en jämnare och mer långvarig energitillförsel, till skillnad från snabba kolhydrater i sockerrika livsmedel som godis, läsk och vitt bröd. Dessa snabba kolhydrater kan ge en tillfällig energikick men leder ofta till blodsockersvängningar och trötthet, vilket inte gynnar unga idrottare (enligt UChicago Medicine). Att begränsa intaget av sötsaker och sockersötade drycker är därför klokt. Tyvärr visar studier att svenska ungdomar ofta konsumerar för mycket av detta, särskilt på helgerna (rapporterar Nutritionsfakta). När det gäller så kallad ‘kolhydratladdning’ inför match, är det viktigt att veta att effekterna och säkerheten inte är lika välstuderade hos barn som hos vuxna (enligt PubMed), så viss försiktighet rekommenderas.

Protein – byggmästaren för starka muskler

Protein är musklernas bästa vän. Efter ett tufft träningspass eller en match behöver musklerna repareras och byggas upp, och här spelar proteinet en nyckelroll. Unga spelare som fortfarande växer har faktiskt ett högre proteinbehov per kilo kroppsvikt än vuxna spelare (källa: PubMed). Det är viktigt att säkerställa ett tillräckligt intag för att stödja både tillväxt och återhämtning. Fokus bör ligga på magra proteinkällor av hög kvalitet, som kyckling, kalkon, fisk, ägg, mejeriprodukter (mjölk, yoghurt, kvarg), bönor, linser och tofu. För att optimera muskelreparationen är det smart att sprida ut proteinintaget över dagen. Sikta på protein vid varje huvudmåltid och mellanmål – kanske ägg till frukost, kyckling eller bönor till lunch, kvarg som mellanmål och fisk till middag. Att få i sig protein relativt snart efter avslutad fysisk aktivitet är också fördelaktigt (råd från Sports Dietitians Australia). Samtidigt är det bra att vara medveten om intaget av rött kött och charkprodukter. Svenska ungdomar, och pojkar i synnerhet, äter ofta mer än de rekommenderade 500 grammen per vecka, vilket på sikt kan innebära hälsorisker (källa: Nutritionsfakta).

Fett – viktigt för hormoner och energi

Hälsosamma fetter är också en viktig del av kosten för unga fotbollsspelare. De behövs bland annat för hormonproduktion och för att kroppen ska kunna ta upp fettlösliga vitaminer (A, D, E och K). Bra fettkällor inkluderar avokado, nötter, frön, olivolja och fet fisk (som lax och makrill). Intressant nog visar forskning att barns muskler tenderar att använda en större andel fett som bränsle under aktivitet jämfört med vuxna. Det är dock inte helt klarlagt om detta innebär att de behöver ett högre fettintag i kosten (källa: PubMed). Fokus bör ligga på omättade fetter och att begränsa intaget av mättat fett och transfetter.

Hydrering och mikronäringsämnen – oumbärliga för funktion och hälsa

Utöver de stora energigivande näringsämnena är vätska, vitaminer och mineraler helt avgörande för att kroppen ska fungera optimalt. Dessa spelar en nyckelroll i allt från vätskebalans och temperaturreglering till energiomsättning och immunförsvar.

Vätska – släck törsten rätt

Man kan inte nog understryka vikten av vätska för en fotbollsspelare. Även en liten vätskebrist kan drastiskt försämra prestationen – både fysiskt och mentalt. Koncentrationen, reaktionsförmågan och uthålligheten påverkas negativt. Under en intensiv match kan en spelare förlora över en liter vätska genom svett (enligt Soccer Supplement). Barn är dessutom känsligare för vätskebrist än vuxna; deras kroppstemperatur stiger snabbare vid uttorkning (källa: PubMed). Därför är det A och O att unga spelare dricker regelbundet under hela dagen, inte bara i samband med träning. En vattenflaska bör vara en lika självklar del av utrustningen som fotbollsskorna. Före träning och match är det viktigt att vara välhydrerad. Under själva aktiviteten bör man dricka regelbundet, gärna i små mängder ofta. Vatten är oftast tillräckligt, men under långa och intensiva pass, eller i varmt väder, kan sportdrycker vara ett bra komplement. De tillför inte bara vätska utan också kolhydrater för energi och elektrolyter (salter som natrium och kalium som är viktiga för vätskebalans och nerv- och muskelfunktion) som förloras via svett. Efter passet är det minst lika viktigt att återställa vätskebalansen, särskilt om nästa träning är snart inpå. Sportdryck kan även då vara ett alternativ för att effektivt återställa elektrolytbalansen. Ett enkelt knep är att hålla koll på urinfärgen – en ljusgul färg indikerar oftast god vätskebalans.

Vitaminer och mineraler – naturens kraftpaket

Vitaminer och mineraler fungerar som kroppens tändstift och smörjmedel – de behövs för att otaliga processer ska fungera, inklusive energiomsättning och immunförsvar. Frukt och grönsaker är fantastiska källor till dessa mikronäringsämnen, men tyvärr äter svenska ungdomar i genomsnitt bara hälften av den rekommenderade mängden på 500 gram per dag (enligt Nutritionsfakta). Att nå 500 gram är lättare än man tror: det kan handla om en banan till frukost, en morot till mellanmål, en rejäl portion broccoli till middagen och ett äpple efter träningen. Försök att äta varierat och färgglatt – olika färger signalerar olika nyttigheter! Glöm inte heller fisken. Fisk och skaldjur är utmärkta källor till högkvalitativt protein och de viktiga omega-3-fettsyrorna, som har antiinflammatoriska egenskaper. Sikta på att äta fisk två till tre gånger i veckan. Vissa mineraler som magnesium och vitamin B12 är extra viktiga för unga idrottare då de bidrar till normal muskelfunktion, energiomsättning och nervsystemets funktion, vilket direkt påverkar prestationen på planen (betonas av Soccer Supplement).

Timing är allt – äta rätt före, under och efter spel

När man äter är nästan lika viktigt som vad man äter, särskilt i samband med träning och match. Att planera måltiderna strategiskt kan göra stor skillnad för energinivåerna och återhämtningen. Målet är att starta aktiviteten med välfyllda glykogendepåer och att snabbt påbörja återhämtningen efteråt. Undvik att äta stora, tunga måltider, särskilt sådana som är rika på fett eller mycket fiber, för nära inpå matchstart då det kan orsaka magbesvär och göra att man känner sig trög (enligt UChicago Medicine). Fokusera istället på lättsmälta kolhydrater och en mindre mängd protein.

• Dagen före: Ladda depåerna med en måltid rik på komplexa kolhydrater som fullkornspasta, ris eller potatis tillsammans med magert protein (t.ex. grillad kyckling) och grönsaker (som broccoli). Undvik att prova helt nya maträtter för att minska risken för magproblem.
• 3-4 timmar före match: En välbalanserad, men inte för tung, måltid. Exempelvis kycklingwok med ris, pasta med köttfärssås, eller wraps/smörgåsar med kyckling och sallad (förslag från Sports Dietitians Australia).
• 1-2 timmar före match: Ett lättare kolhydratrikt mellanmål för att toppa energinivåerna. En banan, en liten yoghurt med frukt, fullkornskex eller en fullkornsbagel kan fungera bra (tips från UChicago Medicine).
• Halvtid: Ett gyllene tillfälle att fylla på med snabb energi och vätska. Några bitar frukt (apelsin, banan), en energigel eller sportdryck är effektiva alternativ för att snabbt återställa energi och vätska (rekommenderat av Soccer Supplement).
• Efter match: Nu börjar återhämtningen! Sikta på att få i dig ett återhämtningsmål inom 30-60 minuter. Detta bör innehålla både kolhydrater för att återfylla glykogendepåerna och protein för muskelreparation. En smoothie med frukt och mejeriprodukter/proteinpulver, en smörgås med kyckling och avokado, eller burritos med kött och grönsaker är bra exempel (enligt Sports Dietitians Australia).

Vanliga utmaningar och smarta val

Det finns några vanliga fallgropar att se upp för när det gäller unga fotbollsspelares kost. Ett överdrivet intag av sockerrika mellanmål och drycker ger tomma kalorier och instabil energi. Energidrycker bör absolut undvikas av unga idrottare. Forskning visar att de inte ger några prestationsfördelar och kan leda till negativa hälsoeffekter som huvudvärk, magproblem och sömnsvårigheter (varnar UChicago Medicine). En annan utmaning kan vara att upprätthålla goda matvanor även under helger eller ledigheter, då rutinerna kanske bryts. Kosttillskott som proteinpulver eller energigels kan vara praktiska verktyg i vissa situationer, men de ska aldrig ersätta en varierad och näringsrik grundkost. Kom ihåg att alla spelare är unika – behovet av energi och näringsämnen varierar beroende på ålder, kön, kroppsstorlek, position på planen och träningsmängd. Att utbilda unga spelare om kostens betydelse, precis som man gör på idrottsgymnasier som Aspero Idrottsgymnasium där kost och näringslära är en integrerad del av utbildningen, är en viktig framgångsfaktor. För individuellt anpassade råd kan det vara värdefullt att konsultera en legitimerad dietist med inriktning mot idrott.

Mer än bara mat – att bygga hälsosamma vanor för livet

Att lära sig om kost och näring handlar om så mycket mer än att bara optimera prestationen på fotbollsplanen här och nu. Det handlar om att ge våra unga spelare kunskap och verktyg för att ta hand om sin kropp och hälsa genom hela livet. Att förstå sambandet mellan maten vi äter och hur vi mår och presterar är en ovärderlig insikt. Det handlar om att bygga en sund och positiv relation till mat, där fokus ligger på näring och välmående snarare än förbud och restriktioner. Genom att tidigt etablera goda kostvanor lägger vi grunden för ett långt och hälsosamt liv, både på och utanför fotbollsplanen. Det är en investering i deras framtid, som gör att de kan fortsätta njuta av fotbollens glädje och gemenskap under många år framöver. För i slutändan är det ju det allt handlar om – passionen för spelet och välmåendet hos våra unga talanger.

För att bli bra på fotboll krävs givetvis väldigt mycket fotbollsträning. Men den smarte fotbollsspelaren ser också till att utöva en eller ett par kompletterande sporter. Nackdelen med att träna helt sportspecifikt, särskilt för dig som är lite äldre och spelar på motsvarande Korpen-nivå, är att för mycket av samma lätt leder till onödiga skador. Leder, ligament och muskelfästen tenderar att slitas väldigt mycket. Då är det bra att stärka upp dem med hjälp av någon annan form av motion.

Padel

Ingen kan ha missat den nya innesporten Padel. De senaste åren har det byggs padelhallar bokstavligt talat överallt och det finns inga tecken på att intresset för sporten ska minska. Fördelen med Padel är att det är en sport som är lätt att börja med. Du behöver ett par kompisar, ett padelracket och ett par bra skor. Sen är det bara att snabbt läsa på om reglerna och boka en bana. Padel ger mycket explosiv underkroppsstyrka vilket har bra överföring på fotbollen. Men att du gör det på ett annat underlag och med delvis andra rörelser är gynnsamt i längden. Det är dessutom väldigt roligt, särskilt om du köper ett riktigt bra padelrack.

Styrketräning

Ett av de bästa sätten att stärka upp din kropp på är givetvis med hjälp av styrketräning. Fokusera på att jobba med olika underkroppsövningar. Antingen med hjälp av maskiner eller i form av knäböj med fria vikter. Du kan med fördel ge dig på ett mer högintensivt (HIIT) styrketräningsupplägg. Exempel på sådant är crossfit eller traditionell cirkelträning. Här får du både flås och styrka på samma gång. Om du jobbar med lätta vikter men många repetitioner kommer du dessutom stärka alla leder i kroppen vilket kommer göra dig mindre skadebenägen i framtiden.

Löpträning

Löpträning är en klassisk sak att kombinera med fotboll. Som fotbollsspelare behöver du ha bra kondition av flera anledningar. Dels kommer du orka prestera bra även i långa matcher. Men det är också så att om du har en bra grundkondition minskar skaderisken markant. Om du är helt uttröttad under en match ökar risken att du ska ta dumma beslut eller göra misstag. Kasta dig in i den där glidtacklingen, eller snubbla på dina egna fötter.

Löpträning kan dock bedrivas på många olika sätt där långdistanslöpning sällan är det bästa alternativet. Det medför nämligen många egna skaderisker. Satsa istället på att jobba mycket med sprintar och intervallträning. Det ger minst lika bra konditionsmässig avkastning men är betydligt skonsammare för kroppen. Om du ändå vill ge dig ut på längre löpturer är det generellt sett bättre för dina knän att springa i skogen eller i ett elljusspår än på asfalt.

De är spelarna som drar de tunga lassen lite i skymundan. Kämparna som gör det otacksamma defensiva arbetet eller som fördelar bollarna. I det här inlägget ska vi ta en titt på några av fotbollshistoriens största kämpar, de som gör det tråkiga arbetet på fotbollsplanen. De som bryter motståndarlagets anfall och fördelar bollar till offensiva spelare. Fotbollsplanens revisorer om du så vill.

Skillnaden mellan en playmaker och en defensiv mittfältare är lite som skillnaden mellan en reklamfilm och profilprodukter. Låt mig förklara. Bra marknadsföring handlar om kreativitet, men det handlar också om att hålla det egna varumärket närvarande. En reklamfilm är den yttersta, kreativa formen av marknadsföring medan profilprodukterna är lite mer vardagliga. Båda formerna är lika nödvändiga. Hos Printer kan du hitta ett brett urval av profilprodukter redo att prydas av ditt företags logotyp.

Diego Simeone, Argentina

Simeone var med om att vinna 106 matcher för sitt landslag, en bedrift som gjorde att han slog ett rekord som tidigare hölls av landsmannen Maradona. På klubblagsnivå stannade han aldrig länge i någon klubb, han spelade aldrig mer än 100 matcher för någon av klubbarna han spelade för. Till skillnad från många andra i fotbollshistorien som ofta bytte klubb berodde det i Simeones fall inte på att han var för dålig för att platsa. Han var helt enkelt väldigt eftertraktad.

Edgar Davids, Nederländerna

Okej, den här artikeln handlar om spelarna som gör grovjobbet, ofta i skymundan – och det sista stämmer definitivt inte in på Edgar Davids. Rent visuellt är han en av de mest karaktäristiska spelarna någonsin med sina dreads och glasögon. Han var också en fantastisk defensiv mittfältare med en otrolig förmåga att vända motståndarlagets anfall till kontringar.

Didier Deschamps, Frankrike

Deschamps spelade rollen som defensiv mittfältare till perfektion. Som spelare var han en typisk ’vattenbärare’ i meningen att han gjorde allt det smutsiga arbetet hans flashigare generationskamrater inte gjorde (Zidane, Cantona, Henry). Han höll tätt bakåt, vann tillbaka bollar och levererade dem vidare till sina offensiva medspelare.

Roy Keane, Irland

Roy Keane var herre på mittfältet i Manchester United under klubbens mest framgångsrika period. Minst lika känd för sitt temperament som för sitt stora hjärta på planen. Bakom den aggressiva framtoningen fanns en fotbollsspelare av hög kvalitet. Tränaren Alex Ferguson hävdar att Keane är den bästa spelaren han coachat.

Lothar Matthaus, Tyskland

Många skulle säga att Lothar Matthaus är den bäste defensiva mittfältaren någonsin, och de är inte fel ute. Matthaus hade en fantastisk karriär med fem spelade världsmästerskap, 7 titlar i Bundesliga, en vinst i Serie A och två medaljplatser i UEFA-kuppen. Han var den förste spelaren som utnämndes till ’årets spelare’ av FIFA, 1991, och 38 år gammal blev han utnämnd till årets spelare i Tyskland.

Att målvakter utvisas hör inte till vanligheterna. Det är helt enkelt tämligen ovanligt att de hamnar i den typ av situationer som slutar med att de får rött kort. Ett skäl till att såpass få målvakter fått rött kort är förstås att de inte lika ofta hamnar i den typen av spelsituationer där de riskerar att få det. Utöver det är målvakterna ofta de mest humörmässigt jämna spelarna i sina respektive lag. Det gör att målvakterna som hamnat i den situationen är relativt få. Av den anledningen ska vi titta på några av de mest anmärkningsvärda fallen av målvakter som utvisats.

O’Learys är förstås en av de bästa pubkedjorna för dig som är sportintresserad. Det spelar ju faktiskt inte någon roll vart du riktar blicken när du är där, den tenderar alltid att falla på en TV-skärm som visar något av alla dagens sportevents. Nu är O’Learys ibland mer än en pub. Kedjans filial i Kista är ett utmärkt ställe för ett barnkalas med ett oslagbart utbud av aktiviteter i form av lek och spel. Bland aktiviteterna finns bowling, gokart, bio, shuffleboard och mycket annat.

Oliver Kahn

Kahn är tveklöst en av modern fotbolls legendarer. Den tyske målvakten blev känd både som en av världens bästa i sitt skrå men också som en av de mest okonventionella. Han var aggressiv och energisk på plan. Det var under en hörnspark i en match mellan Hansa Rostock och Kahns lag Bayern München som han i 90:e minuten beslöt sig för att använda händerna för att knuffa in bollen i motståndarnas mål. Det röda kortet åkte förstås fram och Kahn fick spendera återstående (korta) tid utanför plan.

Gianluca Pagliuca

Den italienska målvakten Pagliuca var om inget annat ett riktigt proffs som sällan gjorde något omdömeslöst. Dock inträffade det redan i den 21 minuten i Italiens match mot Norge i VM 1994 att han hamnade i en situation mot Oyvind Leonhardsen som slutade med att han fick rött kort. Det vittnar om styrkan i den årgångens italienska VM-lag att de trots målvaktens tidiga uttåg vann matchen.

Esteban Alvarado

Det händer ibland att fans av olika anledningar tar sig in på fotbollsplanen. Det brukar inte vara så mycket mer än oönskade hyss avsedda att skryta för kompisarna. Alvarado spelade 2011 i det Holländska laget AZ Alkmaar. Under en match mot Ajax i december det året tog sig ett berusat fan in på fotbollsplanen under andra halvlek och attackerade målvakten som besvarade det med att sparka på mannen. Domaren gav i sin tur Esteban rött kort vilket fick hans lagkamrater att kliva av planen i protest. Mannen som tog sig in på planen bestraffades med en livstids avstängning från Ajax fotbollsmatcher.

En dröm om att bli fotbollsproffs har nog alla fotbollsintresserade barn någon gång haft. Efter att ha sett stjärnor som Maradona, Van Basten, Ronaldinho och Messi göra otroliga saker med en fotboll, tränar man hårt för att lyckas med samma saker. Det är inte lätt att bli fotbollsproffs och det är endast en liten procent av alla fotbollsspelare som klarar av att livnära sig på sin fotboll. Det gäller att ha talang, bra utbildare samt tur för att lyckas komma till toppen. Man kanske inte är den som sticker ut mest i ett lag, utan bara gör en bra match just när en scout tittar. Det i sin tur kan leda till att du blir plockad till ett lag med tränare som kan höja dig till nivåer du inte trodde var möjliga själv.

Hur optimerar man möjligheten att lyckas? Det finns inget säkert framgångsrecept för att bli fotbollsproffs och inte heller en speciell fotbollsskola man kan gå, liknande om man skulle bli målare eller frisör. Men en del saker kan man göra för att optimera möjligheten att lyckas. Exempelvis kan man träna extra utöver de fasta träningspass man har med sin förening. Man kan träna extra bollträning med sina lagkompisar, men också köra individuell styrketräning. Det kan man göra i stort sett var som helst och man kan köpa bra träningsredskap på www.gorillasports.se som har allt från hantlar, till träningsmaskiner.

Man kan även passa på att provträna med andra klubbar och på så sätt skapa nya kontakter, som i sin tur kan leda till ytterligare kontakter och helt plötsligt har du kanske fått kontakt med en tränare eller scout från en större klubb.

Det är även viktigt att äta rätt och sova tillräckligt. På så sätt återhämtar sig både kroppen och hjärnan för att orka prestera vid nästa pass. Har man sovit dåligt och inte ätit tillräckligt så kommer det märkas av direkt i form av dåligt fokus och dåligt humör.

Det är även väldigt viktig att vara mentalt stark då man kan hantera motgångar på ett bättre sätt. Det går inte som på räls alltid och man lär sig ofta mycket efter att ha gått igenom perioder då man förlorat mycket, inte fått spelet att fungera eller till och med varit petad. Det är sådant som i slutändan kan stärka dig som person.

Oavsett var fotbollskarriären tar dig i slutändan så får du aldrig se det som förlorad tid. Om du inte lyckas bli proffs så har du förmodligen fått flertalet vänner för livet, kanske till och med fått ett jobb tack vare fotbollen och sist men inte minst så har du lärt dig otroligt mycket om samarbete,respekt och om hur gruppdynamik fungerar.

Fotboll är en av världens mest populäraste sporter och enligt internationella fotbollsförbundet Fifa så spelar ungefär 240 miljoner människor i 200 länder fotboll regelbundet. Fotbolls-VM är det mest sedda sportevenemanget i världen och VM-finalen år 2006 uppges 715 miljoner människor världen över ha skådat. Det är inte heller någon hemlighet att världens fotbollsspelare tjänar bra med pengar, men vilka spelare tjänar mest egentligen? Här kommer en lista med de tre fotbollsspelare som drog in mest pengar under 2018.

1. Lionel Messi

2018 var argentinaren Lionel Messi den bäst betalda fotbollsspelaren i världen med en inkomst på 126 miljoner euro vilket motsvarade 1,3 miljarder svenska kronor. Messi spelar med FC Barcelona och bara kontraktet ger honom 70 miljoner dollar varje år och vissa vinster och liknande ger spelarna bonusar. Enligt uppgifter skulle Messi inkassera 12 miljoner dollar om Barcelona vinner Champions league 2019. Det finns också en så kallad lojalitetsbonus som innebär att om Messi stannar hela sin kontraktstid, som sträcker sig till 2021, inkasserar han ytterligare 70 miljoner dollar.

2. Cristiano Ronaldo

En fotbollsspelare som anses vara en av de bästa genom tiderna är Cristiano Ronaldo som ligger på andra platsen över de bäst betalda fotbollsspelare över hela världen. Hans genombrott kom i Manchester United och sedan via Real Madrid i Serie A och Juventus men efter nio år i klubben lämnade Ronaldo Real Madrid inför säsongen 2018/19 till Juventus för att han var ute efter nya utmaningar och det sägs att klubben fick betala ungefär 1,1 miljarder svenska kronor för spelaren. 2018 tjänade Ronaldo 94 miljoner euro, vilket motsvarade ungefär 975 miljoner kronor.

3. Neymar

På tredje platsen av fotbollsspelare som tjänar mest är brasilianaren Neymar. Neymar har tidigare tillhört Barcelona men köptes av Paris Saint Germain inför säsongen 2017/18 för runt 2,1 miljarder kronor vilket var rekord inom fotbollsvärlden. Det har gått bra för brasilianaren som har gjort 33 mål på 33 matcher men det ryktas ändå om att klubben inte är helt nöjd med Neymar och han uppges heller inte vara helt nöjd med Paris och det ska vara flera klubbar som anges vara intresserade att köpa loss honom från sitt kontrakt som är på 5 år. 2018 drog Neymar in en förmögenhet på 81,5 miljoner euro.

Beställ en handduk med din favoritklubb på! Med ett badlakan med personligt tryck känner du igen din plats på stranden! De tre bäst betalda fotbollsspelarna är också tre av dom fem bäst betalda idrottsmän i hela världen och drog sammanlagt in 301,5 miljoner euro under 2018. Vår egen Zlatan Ibrahimovic tjänade ungefär 1,2 miljoner euro under 2018, vilket motsvarade cirka 12,5 miljoner svenska kronor och han uppges ha ett mycket bra ettårs kontrakt med Juventus som kommer göra inkomsten 2019 ännu högre.